ビタミンC摂りかたいろいろ
先日のブログ（9/20）でビタミンCの重要性について紹介しました。今回は飲み方についてです。
通常、ビタミンCは多量に摂取しても速やかに排泄されてしまうため、一日に２～３回に分けて摂取した方がいいというのが通説でした。確かに目的が「美容と健康」でしたらこの飲み方で間違いではないのですが、最近目的によっては一度にたくさん摂ったほうがいいという記事が出てましたので紹介します。
前回もビタミンはストレス解消にいいと書きましたが、目的が「ストレス解消」の場合は一度になんと1000ｍｇ摂取が効果的とありました。また、運動時に500ｍｇ摂取しておくと脂肪燃焼しやすく、疲れが残りにくいという報告もあるようです。
トレボル・グレープフルーツのビタミンC含有量はは3粒で578ｍｇですので、「美容と健康」が目的なら、３粒を２～３回に分けて、「ストレス解消」なら6粒を一度に、「ダイエット」なら３粒を一度に摂取を目安にご利用ください。
>kojiro
