疲れ目
疲れ目の主な原因は、目を酷使する事です。目は、ﾚﾝｽﾞの役目をする水晶体と、ﾚﾝｽﾞの周りを囲む毛様体筋という筋肉が司っています。物を見る時は、毛様体筋が水晶体の厚さを変化させてﾋﾟﾝﾄ調節していると言われます。
ところがﾊﾟｿｺﾝやﾃﾚﾋﾞなど、長時間、近くばかりを見続けると、毛様体筋が収縮したままになり、筋肉がこわばってしまいます。水晶体と毛様体筋も柔軟性が失われて、ﾋﾟﾝﾄ調節機能が低下する為に、目が疲れます。
疲れ目には、目が重い、目がかすむ、充血するなどさまざまな症状があります。また視神経は脳と直結している為、目の症状だけでなく頭痛、肩こり、吐き気など全身に影響がおよぶ事もあり、さらに目の疲れがひどくなると、集中力や注意力が落ちてしまう事もありますので、目を使う作業は1時間に1回は休み、遠い所と近い所を交互に見て、意識的にまばたきして、睡眠をしっかりととる様に、日常生活にちょっとした工夫を心がけ『ﾄﾚﾎﾞﾙのｶｼｽ』を飲んで目をいたわりましょう。 taka
