禁煙後、気を付ける事
たばこを断ったとしても、脳は一度覚えた習慣を忘れてはいません。
ｽﾄﾚｽを感じたり飲み会、ふとした瞬間に吸いたい気持ちが蘇える事もあります。
吸いたくなったら、禁煙した理由やﾒﾘｯﾄ、これまでの努力を振り返ってみましょう。
1本でも吸えば、たばこ漬けの不健全な生活に戻ってします。
禁煙のﾒﾘｯﾄ
1．癌、生活習慣病のﾘｽｸが減る。
2．血圧が正常になる。
3．息切れがしなくなり、体を動かすのが楽しくなる。
4．免疫力がｱｯﾌﾟし、風邪知らずになる。
5．疲れにくくなる。
6．ぐっすり眠れ、目覚めがｽｯｷﾘになる。
7．顔色がよくなり、肌にﾊﾘが出る。
8．歯茎が健康になる。
9．口臭がやわらぐ。
10．胃腸の調子が良くなる。
11．臭いや味が分るようになる。
12．集中力がｱｯﾌﾟして、仕事が捗る。
13．ﾆｺﾁﾝの禁断症状でｲﾗｲﾗしなくなる。
14．禁煙できた事で、自分に自信がつく。
15．煙の害が無くなり、周りの人も健康になる。
16．貯金が出来る。（300円のたばこを1日1箱吸う場合、1年で109,500円の節約）
などの沢山のﾒﾘｯﾄがありますよ。 taka
