体重が気になるこの季節
秋から冬にかけて体重が増えるという方は多いのではないでしょうか?
それには次のような理由が考えられます。
夏は暑さで食欲が減退するのとは逆に、涼しくなると食欲が増してきます。
それに加えて、私たちの体は寒さから身を守る為に脂肪を必要とし、自然と
高ｶﾛﾘｰの食事を好むようになります。また、寒くなるほど動くのがおっくうにも
なり、日が短くなると外での活動時間も少なくなる事から、毎日の運動量が減って
しまい、寒さ太りに拍車をかけてしまいます。
厚着する事で体のﾗｲﾝがごまかせるという油断も、太る原因のひとつでしょう。
秋冬の体重増加対策には、食べ過ぎ、飲みすぎを避ける事はもちろん、入浴で体を
温めて代謝を促したり、ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動をしたりする事がお勧めです。 taka
