「果物は太る」は大きな誤解
こんにちは。ｓａｔｏです。
果糖は砂糖よりも甘みが強いため、果物は太りやすいと思われがちですが、
これは誤解です。
たとえば、ショートケーキ１個のカロリーはみかん７～８個に相当します。
おやつに果物を食べれば、太る心配が少なく、ビタミンＣ、カリウムなどを
体に補うことがきます。
ちょっとおやつが食べたいときは果物を取るほうが体にいいんですね。
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