休みの日の昼寝。それは、２０分までとする事。
多少の遅起きは、良いのですが・・・
昨日の日曜日、昼寝で２時間、３時間と寝てしまい、サイクルが崩れて
夜なかなか寝付けずに大変でした。休みの日ぐらい、寝て、寝て、寝たおす、と
いう方もいらっしゃるかもしれませんが、昼寝を２０分までとすれば、しっかりと睡眠のサイクルも守られ、夜も質の高い眠りにありつけるそうです。
夕方ぐらいになっても、ぼ～んやりとしている経験あり
ませんか？せっかく寝ても逆効果になってしまっては、
もったいありません。いつも後悔しています。
だから、昼寝は２０分以内！（私もきをつけます。。）
kouichiでした。
